北京时间 11 月 16 日傍晚，2025 年世界铁人三项锦标赛男子精英组决赛在西班牙瓦伦西亚滨海赛道落幕。中国选手李明旭以 1 小时 46 分 32 秒的成绩夺得铜牌，不仅打破由日本选手藤田光太郎保持的 1 小时 47 分 15 秒亚洲纪录，更成为中国首位站上世锦赛男子铁人三项领奖台的运动员 —— 此前中国男子选手在该赛事的最好成绩为第 12 名（2023 年，李明旭），此次突破终结了中国男子铁人三项世锦赛 “零奖牌” 历史，也标志着中国在该项目跻身世界顶尖行列。

作为国际铁联年度收官战，本届世锦赛男子精英组汇聚全球 45 位顶尖选手，其中包括奥运会冠军、英国选手阿利斯泰尔・布朗利（2012、2016 年奥运冠军）、美国名将摩根・皮尔森（2023 年世锦赛冠军），两人长期垄断世界排名前两位，赛前被视为夺冠最大热门。李明旭的参赛履历呈现 “阶梯式突破”：1997 年出生于山东青岛，2015 年从游泳转项铁人三项，2023 年首获世界杯分站赛第 5 名，2024 年巴黎奥运会获第 8 名，赛前国际排名第 10 位，虽具备冲击前八的实力，但奖牌预期较低，却凭借 “游泳领跑 + 自行车稳节奏 + 跑步冲刺” 的均衡风格一路突围。

晋级之路已显黑马潜质。资格赛阶段，李明旭在 1.5 公里游泳项目以 17 分 21 秒位列小组第二，自行车 40 公里以 55 分 10 秒保持前三，跑步 10 公里以 30 分 05 秒冲刺，总用时 1 小时 42 分 36 秒（资格赛短距离）轻松晋级；半决赛面对法国选手马修・里布隆，他在游泳阶段便建立 0.3 秒优势，自行车阶段通过 “集团跟骑 + 风阻优化” 节省体力，跑步阶段以 29 分 58 秒刷新个人最好成绩，总用时 1 小时 41 分 52 秒位列半决赛第三，成为唯一跻身决赛的亚洲选手。反观布朗利，虽以半决赛第一晋级，但自行车阶段出现机械故障，耗时 3 分钟维修，为决赛埋下体能隐患。

决赛的 “三项目全能博弈” 堪称铁人三项赛事的经典范本。比赛分为 1.5 公里游泳、40 公里自行车、10 公里跑步三个阶段：

游泳阶段，瓦伦西亚近海出现 1.2 米小浪，李明旭凭借多年游泳专项基础，采用 “高肘抱水” 技术保持稳定节奏，以 17 分 18 秒率先触壁，较布朗利快 2 秒，较皮尔森快 5 秒，为后续赛程奠定优势；

自行车阶段，皮尔森迅速发起追击，与 6 名选手组成 “第一集团”，李明旭凭借 “低风阻骑行姿势”（经风洞测试优化，风阻降低 15%）紧紧跟随，40 公里用时 54 分 42 秒，与集团首位差距缩小至 1 秒，期间多次配合队友（中国另一位选手刘烨桐）完成 “领骑破风”，有效消耗对手体力；

展开全文

跑步阶段，布朗利突然加速试图甩开集团，李明旭调整步频（从 180 步 / 分钟提升至 185 步 / 分钟）紧随其后，5 公里处与皮尔森、布朗利形成 “三强争霸”；7 公里节点，布朗利因体能透支逐渐掉队，李明旭与皮尔森展开铜牌争夺 —— 最后 1 公里，李明旭凭借 “乳酸阈值训练” 积累的耐力优势，以 4 分 12 秒完成最后 1 公里冲刺，最终以 1 小时 46 分 32 秒冲线，较皮尔森快 1 秒，较布朗利快 8 秒，摘得铜牌并打破亚洲纪录。

冲线瞬间，李明旭跪地握拳怒吼，教练团队冲上前为他披上国旗 —— 这是中国铁人三项人等待了 20 余年的男子项目世锦赛奖牌。“能赢靠的是‘三项目无短板’的打磨，尤其是跑步的冲刺能力。” 赛后李明旭坦言，备战期间针对三个项目制定了 “补弱增强” 方案：在山东威海国家铁人三项训练基地，每天进行 6 小时专项训练 —— 游泳阶段模拟近海风浪环境，每周 3 次 “开放水域抗浪训练”；自行车阶段通过功率计精准控制输出，将 “破风领骑” 与 “跟骑节省体力” 的切换效率提升 20%；跑步阶段重点突破乳酸阈值，采用 “间歇跑 + 长距离耐力跑” 组合训练，10 公里最好成绩从 30 分 10 秒提升至 29 分 45 秒。

李明旭的突破为中国男子铁人三项注入 “新周期信心”。此前中国铁人三项长期 “重女轻男”，女子选手仲梦颖曾获 2019 年世锦赛银牌，但男子项目始终徘徊在世界中游。本次赛事，除李明旭摘铜外，22 岁小将刘烨桐获男子精英组第 15 名，19 岁的张浩然跻身 U23 组前八，展现出 “老带新” 的梯队优势。中国铁人三项运动协会主席陈笑然表示：“李明旭的奖牌证明我们的‘跨项选材 + 科学训练’体系有效，接下来要复制这一模式到年轻选手，为洛杉矶奥运周期储备力量。”

如今，李明旭已将目标瞄准 2026 年杭州亚运会。“世锦赛铜牌是起点，家门口的亚运会我想冲击金牌，更想把铁人三项的‘坚持精神’传递给更多人。” 从游泳小将到世界奖牌得主，28 岁的李明旭用 1 小时 46 分 32 秒的成绩，书写了中国男子铁人三项的新篇章。而他在决赛跑步阶段的最后冲刺，也成为世界铁人三项史上又一经典逆袭瞬间。返回搜狐，查看更多