1. 保持较高注意力，专注专心运动，尤其是进行强度较高运动时要保持好注意力，避免造成运动损伤。

2. 需遵循循序渐进的原则，运动中人体的心跳和呼吸频率要比平时快得多，注意控制自己的心率和呼吸频率，逐渐增加运动强度，总体顺序是由慢到快，再由快到慢。

3. 夏天运动出汗较多，需要及时补水，运动中补水需秉持少量多次的原则，不能一口喝太多，太剧烈的运动可以考虑适量饮用运动饮料，补充电解质。

4. 运动过程中身体某些部位剧烈疼痛，立即停止运动，如休息后无缓解，建议去看医生。